Category: ความงาม

0

สุขภาพ.ความงาม.6 ผัก-ผลไม้สำหรับสาย “รักสุขภาพ”

1. มันเทศญี่ปุ่น
มันเทศญี่ปุ่นจากโครงการหลวงนั้นมีให้เลือกมากถึง 3 สี คือ เหลือง ม่วง
และส้ม ให้รสชาติและรสสัมผัสแตกต่างกันออกไปนิดหนึ่ง
แต่ประโยชน์เสมอกันทุกสายพันธุ์
คือมีสารยับยั้งเอนไซม์ที่ช่วยย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาลจึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
มีมิวซินที่ช่วยเรื่องผิวพรรณและช่วยลดคอเลสเตอรอล
มีสารเบต้าแคโรทีนสูงมากช่วยบำรุงสายตา บางช่วงเขายังมีโปรโมชั่นมันเทศ
ที่ปิ้งขายให้เสร็จสรรพ หรือถ้าซื้อกลับมาทำที่บ้านเอง
จัดปาร์ตี้มันม่วงตามเทรนด์ช่วงนี้ก็ได้
2. ฟักบัตเตอร์นัท
บัตเตอร์นัทเป็นผักที่คล้ายน้ำเต้า สีเหลืองสวย
แต่ไม่ได้นิยมนำไปผสมกับวัตถุดิบอื่นเหมือนฟักทองนะ คุณอาจจะหั่นเป็นชิ้นยาวๆ
จี่ในกระทะแล้วกินกับสลัด หรือโรยน้ำตาลทรายแดง
นำเข้าเตาอบให้น้ำตาลละลายเป็นเกรซสีทอง
แล้วรับประทานเป็นจานหลานหลังมื้อหลักก็ได้ บัตเตอร์นัทมีเบต้าแคโรทีน
วิตามินเอ ซี แคลเซียม และเส้นใยอาหารสูง กินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
3. ต้นหอมญี่ปุ่น
ต้นหอมญี่ปุ่นจากโครงการหลวงมีรสหวานติดปลายลิ้น
โดยเฉพาะส่วนโคนสีขาว เท็กซ์เจอร์ซ้อนกันหลายชั้น
นิยมใช้ส่วนนี้มาประกอบอาหาร ตั้งแต่ย่างพร้อมเนื้อสัตว์บนกระทะ
หรือใส่ในหม้อชาบูก็ช่วยเพิ่มความหวานแบบธรรมชาติให้อร่อยยิ่งขึ้น
ต้นหอมญี่ปุ่นจะให้โปรตีนสูง อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม
รวมถึงวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินเค ช่วยป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบ
ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
4. อโวคาโด
อโวคาโดเคยเป็นพืชเมืองหนาว มีราคาแพง มีน้ำหนักประมาณ 250 – 400
กรัมต่อผล เปลือกสีน้ำตาลอมเหลือง เมื่อผ่าออกมา
เนื้อข้างในจะเป็นสีเขียวอมเหลือง กินได้เฉพาะตอนที่สุกแล้วเท่านั้น
รสสัมผัสเป็นแบบครีมมี่ สามารถหั่นใส่สลัด หรือโรยเกลือแล้วกินได้ทันที
ช่วงที่ผ่านมามีกระแสไอศกรีมอโวคาโดที่ขายดีมาก
คุณสามารถเอาคุณประโยชน์ของมันเอาไปปรับใช้ได้เช่นกัน
ประโยชน์อโวคาโดสดสามารถใช้บำรุงผิวพรรณและเส้นผม
ช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณที่ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา
อโวคาโดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ
ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย
5. ฟักทองญี่ปุ่น
ฟักทองญี่ปุ่นมีสารพัดประโยชน์ เพราะอุดมไปด้วยใยอาหารและแร่ธาตุ
เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี ให้พลังงานต่ำ
อุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
กินได้ตั้งแต่เด็กเล็กโดยนำไปต้มแล้วบดให้ละเอียด
หรือนำมาทำเป็นส่วนผสมของขนม เช่น บัวลอย หรือขนมปัง
6. เบบี้แครอท
เบบี้แครอท มีเบต้าแคโรทีนมากโดยเฉพาะบริเวณส่วนของเปลือก
ให้วิตามินเอสูงช่วยป้องกันโรคมะเร็ง บำรุงสายตา และดีต่อผิวพรรณ อ้อ……
แนะนำให้กินแบบไม่ต้องปรุงสุก ประโยชน์จะได้ครบ ได้ทั้งสุขภาพและความอร่อย…

0

สูตร “รักแร้ขาว” บอกลาหนังไก่ ด้วยของก้นครัว

นอกจากสาวๆ จะดูแลผิวหน้า ผิวกายแล้ว ก็อย่าลืมดูแลผิวใต้
เพราะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ ไม่ว่าจะใส่เสื้อแขนกุด
เสื้อเปิดไหล่ ก็โชว์ใต้วงแขนได้อย่างเต็มที่ หากรักแร้ดูไม่งาม
เป็นตะปุ่มตะป่ำเหมือนหนังไก่ จะทำไงดีละ ไม่ต้องเป็นกังวลไปค่ะ
เพราะวันนี้เรามีสูตรที่ช่วยให้รักแร้ของคุณสาวๆ ขาว
ไร้หนังไก่กล้าโชว์ได้วงแขนได้อย่างเต็มที่เราไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า !
สูตรที่ 1 มะขามเปียก + กากกาแฟ + น้ำผึ้ง
นำน้ำมะขามเปียกผสมกับ กากกาแฟ+น้ำผึ้ง ในปริมาณที่เท่ากัน
ผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน หลังจากนั้นนำมาสคลับที่รักแร้
มาส์กให้ทั่วใต้วงแขนโดยเน้นตรงจุดที่ดำ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที
หลังจากนั้แล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด
จะรู้สึกได้ว่าใต้วงแขนของคุณสาวๆเนียนนุ่ม ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3
ครั้งเพื่อใต้วงแขนที่ขาวกระจางใส
สูตรที่ 2 โยเกิร์ต + มะนาว
นำส่วนผสมทั้ง 2
อย่างมาคนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกที่รักแร้ไว้ประมาณ 10 นาที
ขัดวนๆอย่างเบามือ 5 นาที แล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาด
เท่านี้รักแร้ของคุณสาวๆก็จะขาวกระจางใสอย่างเป็นธรรมชาติ
เนียนนุ่มกล้าโชว์ ทำเป็นนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
เพราะโยเกิร์ตจะชวยผลัดเซลล์ผิวที่เสียออกไปนั้นเอง
สูตรที่ 3 ขมิ้นผง + นมจืด
ผสมขมิ้นกับนมให้เป็นเนื้อข้นๆ
แล้วนำมาสคลับที่ใต้วงแขนขัดวนๆสักประมาณ 5 นาที
แล้วพอกทิ้งไว้อีก 5 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำที่สะอาด
สูตรนี้ใต้วงแขนคุณสาวะเริ่มขาวขึ้นย่างเห็นได้ชัด…