3 อาหารต้องห้ามถ้าอยากอายุยืนยาว

การมีสุขภาพแข็งแรงไม่ใช่แค่เพียงการรับประทานอาหารที่ดีหรือการออกกำลังกา
ยเท่านั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีหลากหลายในปัจจุบัน
อาจจะทำให้เราหลงระริงไปกับสีสันและความหอมหวาน
ซึ่งการหลีกเลี่ยงอาหารที่บั่นทอนสุขภาพก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน
ถ้าอยากมีสุขภาพดีอายุยืน
ลองมาดู 3 อาหารต้องห้ามที่ควรหลีกเลี่ยงต่อไปนี้ ที่จะช่วยให้สุขภาพของเพื่อนๆ
1.ขนมกรุบกรอบ อันตรายกว่าที่เราคิดนะครับ ซึ่งมันมี โซเดียม น้ำตาล
และไขมันในปริมาณสูงเกินความต้องการของร่างกาย
หากสะสมในร่างกายจำนวนมากเข้า จะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้
โรคหลอดเลือดและโรคหัวใจตามมาได้หลายเท่าตัว
2.น้ำอัดลม
น้ำอัดลมที่วางขายอยู่ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปมีส่วนผสมของสีและรสชาติเทียมที่
ผลิตมาจากสารเคมี เมื่อดื่มเข้าไปในปริมาณมาก
จะทำให้ระบบประสาทถูกกระตุ้นทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากเกินไป

สารคาเฟอีนที่อยู่ในน้ำอัดลมจะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางหากดื่
มเป็นประจำนอกจากจะเสี่ยงทำให้เกิดโรคเบาหวาน ยังเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้
ทำลายสารเคลือบฟัน อีกด้วย
3.เนื้อสัตว์แปรรูป จากการวิจัยต่างประเทศพบว่าผู้คนไม่ต่ำกว่า 1.5 ล้านคน
พบว่าคนที่มีอัตราเสียชีวิตสูงเร็วกว่า จะเป็นคนที่กินเนื้อสัตว์เป็นหลัก
โดยเฉพาะหมูเนื้อแดง
หรืออาหารเนื้อสัตว์แปรรูปประจำวันมากกว่าผู้ที่เป็นนักมังสวิรัติ
ซึ่งอาหารจำพวกนี้อุดมไปด้วยไขมัน โซเดียม
สารกันบูดและสารปนเปื้อนที่เราไม่รู้ ทานเข้าไปมากๆ
เสี่ยงเสียเร็วกว่าลูกหลานนะครับ
หากใครไม่อยากให้ตัวเองต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยในอนาคต
การดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ ย่อมเป็นสิ่งที่ดี

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *