สาเหตุที่ “วูบ” ขณะออกกำลังกาย

เคยหรือไม่ ? ที่เวลาตั้งใจจะไปออกกำลังกายแล้ว พอออกไปสักพักหนึ่งไม่ว่าจะการวิ่ง ซิทอัพ หรือการออกกำลังกายวิธีใดก็ตามแม้แต่การเต้นแอโรบิก
พอเราทำไปสักพักหนึ่งแล้วจะเริ่มมีอาการหน้ามืด เวียนหัว อยากอาเจียน ระบายลมบ่อยจนต้องนั่งพัก หรือที่เราจะพูดบ่อยๆ ว่าออกกำลังกายแล้วรู้สึกวูบ
รู้หรือไม่ว่ามีปัจจัยหลายอย่างมากๆ ที่ทำให้เราวูบตอนออกกำลังกาย โดยอาการวูบนี้หลักๆ เกิดจากการที่เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอในช่วงเวลาสั้นๆ
รวมถึงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในร่างกายอีกด้วย ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการวูบตอนออกกำลังกายมีหลักๆ ดังนี้
1. การพักผ่อนไม่เพียงพอ แน่นอนว่าถ้าพักผ่อนน้อยมากจนเกินไปแล้วมาออกกำลังกาย เป็นสาเหตุหลักเลยที่ทำให้ออกซิเจนและเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน ไม่เพียงพอ
และทำให้รู้สึกวูบหน้ามืดเหมือนจะเป็นลมจนต้องนั่งพักสักครู่
2. การใช้ยาบางชนิด โดยเฉพาะยาโด๊ปพลังหรือเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลาย สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพียงชั่วขณะหนึ่งเท่านั้นเมื่อฤทธิ์ของสารในยาหรือเครื่องดื่มชูกำลังหมดฤทธิ์
จะทำให้หมดแรงตรงนั้นทันทีจนเกิดอาการวูบและเพลียหมดแรงจนหลับได้ทันที เพราะสิ่งเหล่านี้มีผลต่อสมองและการทำงานของหัวใจโดยตรงจึงไม่แปลกนักที่จะวูบหลังหมดฤทธิ์
3. โรคประจำตัว อาจเรียกได้ว่าเป็นปัจจัยหลักและปัจจัยที่สำคัญมากๆที่ทำให้เกิดอาการวูบตอนออกกำลังกาย มันถูกต้องที่ว่าการออกกำลังกายทำให้ห่างโรคภัย
แต่ทว่าโรคประจำตัวบางอย่างก็ไม่สามารถฝืนได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โลหิตจาง เป็นต้น ซึ่งคนที่เป็นโรคเหล่านี้อาจไม่ทราบมาก่อนว่าแท้จริง
แล้วคุณสามารถอออกกำลังกายได้แต่ห้ามออกหนักหรือใช้แรงมากเกินไป แนะนำให้ออกไประดับการแอโรบิกระดับเบาๆ หรือถ้าอยากออกกำลังกายจริงๆ
ควรปรึกษากับแพทย์ดูเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงขึ้นของเรา

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *