วิธีเลือกอาหารเสริมที่ให้คุ้มค่าเงิน และได้ประโยชน์

ยุคสมัยนี้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคือหนึ่งในตัวเลือกการทานที่ใครหลายคนมักเลือกบริโภคเพื่อเป็นการดูแลสุขภาพ
และทานสิ่งที่จะเข้าไปช่วยซ่อมแซมร่างการที่สึกหรอ แต่วิธีการเลือกทานอาหารเสริมนั้น
และทำให้เกิดวิธีที่คุ้มค่ามากที่สุดสำหรับการเลือกที่จะให้ประโยชน์กับร่างกายนั้นมีวิธีง่ายๆที่เราอยากจะมาแนะนำกัน
ในปัจจุบันถือว่ามีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมไม่น้อยและมีหลายประเภทจนแทบจะเลือกไม่ถูกกันเลยทีเดียว
แม้จะถูกมองว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายแต่หากเราทานไม่ถูกหลักก็อาจส่งผลลบต่อร่างกายได้เช่นกัน
ก่อนอื่นต้องทำความรู้จักกับประเภทของอาหารเสริมกันก่อนโดยจะเปรียบเทียบกับปิรามิดเพื่อให้เห็นได้ง่ายๆ
ซึ่งจะแบ่งได้ดังนี้หนึ่งส่วนของด้านล่างคือสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย
ส่วนตรงกลางนั้นเป็นสารอาหารสำหรับตัวบุคคลนั้นๆ
และสุดท้ายชั้นบนสุดคือสารอาหารที่จะช่วยในเรื่องของการเพิ่มพูนประสิทธิภาพให้เกิดประโยชน์สูงสุด
สำหรับขั้นแรกเรียกว่าขั้นฐานรากหรือสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายนั่นเอง
โดยขึ้นชื่อว่ารากฐานนั้นแน่นอนต้องมีความแข็งแรงที่จะส่งผลดี และทำให้ปิรามิดแข็งแกร่งขึ้น
ซึ่งอาหารเสริมนั้นจะช่วยในเรื่องของการสร้างความต้องการพื้นฐานของร่างกายที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น
และจะช่วยดูแลด้านเซลล์รวมไปถึงเรื่องของกระบวนการเจริญเติบโตรวมถึงการซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ
ซึ่งอาหารเสริมเองก็มีมากมายหลายชนิดเริ่มกันที่อย่างแรกคือวิตามินรวม
อาหารเสริมชนิดนี้จะอัดแน่นไปด้วยวิตามินที่แข็งแรง และสำคัญ โดยเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ
โดยจะถูกสกัดมาจากผัก และผลไม้ต่างๆที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ต่อมาคือไขมันจำเป็น
โดยอาหารเสริมชนิดนี้ได้รับการรับรองงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถสร้างประโยชน์ให้ร่างกายได้
มหาศาลเลยทีเดียว
และมีกรดโอเมก้าสามที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วยที่สำคัญนี่แสดงให้เห็นว่าแม้จะขึ้นชื่อว่าไขมัน
แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นโทษเสมอไปสุดท้ายคือโปรไบโอติก
อาจจะฟังดูน่ากลัวไปสักหน่อยว่าอาหารเสริมชนิดนี้เมื่อเราทานเข้าไปมันจะเป็นการเพิ่มแบคทีเรียให้
กับร่างกายที่จะไปช่วยเรื่องการทำงานของลำไส้ทำให้สุขภาพดีมากขึ้นที่สำคัญมันช่วยในเรื่องย่อยอาหาร
และเพิ่มในเรื่องการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
อย่างไรก็ตามการเลือกทานอาหารเสริมก็ต้องดูด้วยว่าเหมาะกับสุขภาพอย่างไร
โดยการทานนั้นต้องเริ่มทานไล่ไปตามทีละขั้นโดยเริ่มจากระดับฐานรากก่อนเป็นอย่างแรก
ซึ่งจะเป็นอาหารเสริมที่ช่วยสร้างประโยชน์ต่อระบบร่างกายต่างๆ สองคืออระดับเฉพาะบุคคล
นั่นคือการเลือกทานที่ต้องดูจากสุขภาพของตัวเองเป็นหลักว่าหากป่วยเป็นโรคใดโรคหนึ่งควรทานอาหารเสริมประเภทใด
และไม่ควรทานประเภทใดบ้าง และสามคือระดับดารเพิ่มสุขภาพที่เป็นการทานอาหารที่มีสานต้านอนุมูลอิสระหรือจะช่วยในเรื่องของการชะลอวัยได้อีกด้วย

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *